Schwangerenyoga

Yoga hilft von Anfang an, eine positive Umgebung für die Mutter und das werdende Kind zu schaffen.
Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich direkt auf den Embryo aus.

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Die besonderen Vorteile des Schwangerenyoga

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• Entspannung, Ruhe, positive Gedanken, verbessertes Allgemeinbefinden und Körpergefühl

• Beweglichkeit, Kreislauf, Muskelkraft, Kräftigung der inneren Organe

• Bewusste Atmung

• Nervenstärkung, Bewältigung des Schwangerschaftstress, der häufig durch die vielfältigen Umstellungen entsteht

• Stärkung und Unterstützung der durch die Schwangerschaft besonders beanspruchten Organe

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Inhalt Yogastunde

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• Klassische Yogastellungen, angepasst an die Bedürfnisse von Schwangeren

• Sonnengruß

• Atemübungen

• Entspannung
   

Voraussetzungen

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• Teilnahme nur wenn Arzt die Unbedenklichkeit bestätigt.

• Yogakenntnisse sind nützlich, aber nicht erforderlich

• 1-2 Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten zu sich nehmen

• Bequeme Sportkleidung mitbringen (Schuhe nicht nötig), Umkleideräume vorhanden. 

• Du brauchst selbstverständlich eine Yogamatte und zur Unterstützung ein paar Hilfsmittel, wie Yogablöcke, Yogabolster und einen Yogagurt. Die bekommst Du bei uns im Studio.